1. Глубоко дышите
2. Осознайте свое чувство тревоги и смиритесь с ним
3. Осознайте, что мозг играет с вами
4. Контролируйте свои мысли

5. Представьте успокаивающую визуализацию

6. Перестаньте себя критиковать

7. Начните мыслить позитивно

8. Живите в настоящем моменте

9. Продолжайте заниматься привычными делами

Педагог-психолог Воросова Галина Николаевна