- Данный блок выполняется в быстром или среднем темпе.
- Режим работы каждого упражнения 45 сек и 15 сек на отдых и смену упражнения.
- Повторяем данный блок 3 круга.
- Приседания выполняются в медленном темпе;
- Колени не выходят за носки;
- Спина ровная, живот подтянут;
- Опускаемся до горизонтали бедра с полом.